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Diese Tips helfen dir um deine Ernährung Schritt für Schritt umzustellen;

1. Lasse alle zuckerhaltigen Getränke wie Säfte & Softdrinks weg.
2. Tausche dichte Kohlenhydrate wie Weissbrot gegen undichte Kohlenhydrate z,B Obst.
3. Verzichte auf Süssigkeiten und ungesundes Fast Food.

Halt dich fit.
Karl

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