Am Oberschenkel abnehmen: Die 3 größten Fehler

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Am Oberschenkel abnehmen: Die 3 größten Fehler
Am Oberschenkel abnehmen: Schlanke, sexy Beine bekommen können, ohne schweißtreibendes Training oder Verzicht? Wie genau Du gezielt am Oberschenkel abnehmen kannst, erfährst Du hier: http://oberschenkelabnehmen.org/ratgeber/

 Viele Frauen sehen ihre Oberschenkel als Problemzone an. Sie schauen in den Spiegel, sind unzufrieden mit ihren Oberschenkeln und finden sie zu dick. Oft stellen sie sich dann die Frage, ob man überhaupt gezielt am Oberschenkel abnehmen kann. Wie kannst Du nun gezielt Fett an den Oberschenkeln abnehmen? Einfache Antwort, leider gar nicht. Du kannst nicht bestimmen, wo Du Fett verlieren willst. Denn die genetische Veranlagung bestimmt, wo und wie viel Fett eingelagert wird. Kann man trotzdem die Form und Erscheinung der Beine ändern? Ja, das ist definitiv möglich. Du musst Dich nicht mit der momentanen Form Deiner Beine zufrieden geben -wenn Du weißt, was Du tun musst...Was ich Dir in diesem Video gleich verraten werde, wir Dir sicherlich helfen am Oberschenkel abzunehmen zu können...Schau es Dir daher jetzt bis zum Schluss an und am Ende des Videos wartet eine kleine Überraschung für Dich. Es lohnt sich also dran zu bleiben...Wie kann ich an den Oberschenkeln abnehmen? Oftmals wird dann gesagt, dass man um am Oberschenkel abzunehmen eine Diät oder Ausdauersport machen oder ins Fitnessstudio gehen sollte Doch was hilft Dir und was nicht?
DIÄTEN Wie viele Menschen kennst Du, die eine Diät mit dem Ziel gemacht haben, weniger zu wiegen und später doch mehr gewogen haben und nicht am Oberschenkel abnehmen konnten? Sie zählen jede Kalorien, Sie hungern mit dem Ziel weniger zu wiegen, Sie ärgern sich über jede Kalorien, die zu viel aufgenommen haben 
Keine tollen Aussichten, oder? Denn...Durch die Diäten werden die meisten Menschen eher dicker und frustrierter. Eine Studie der Weltgesundheitsorganisation besagt, dass 73% der Diät-erprobten Frauen ein Jahr nach der Diät entweder schwerer oder genauso schwer sind wie vor der Diät. Diäten alleine funktionieren nicht!
Die bessere Alternative zu Diäten verrate ich Dir zum Schluss des Videos. Dranbleiben lohnt sich also. Kommen wir nun zum Ausdauersport...Wie hilft dieser Dir weiter? Vor einiger Zeit war die einheitliche Meinung zu körperlicher Aktivität, dass die Häufigkeit keine Rolle spiele und lang anhaltendes aerobes Training wie Joggen oder Radfahren, für 40 Minuten oder mehr, den Stoffwechsel ankurbeln konnte -- und das sogar über mehrere Tage. Doch jüngere Erkenntnisse belegen, dass der post-aerobe Stoffwechsel (also nach dem Training) sich bei einem 30-Minütigem Training ungefähr eine Stunde danach wieder normalisiert hat. Mit anderen Worten, die Stoffwechselrate geht kurz nach dem Training in den Ursprungszustand zurück. Das heißt, der Fettverbrennungseffekt ist gar nicht so lange und Du musst dann den Stoffwechsel erneut ankurbeln um am Oberschenkel abnehmen zu können. Was ist die Altnative zu stundenlangem Ausdauersport? Probiere statt des stundenlangen Joggens doch einfach Intervalltraining aus. Wissenschaftler belegen, dass Intervalle mit einer hohen physischen Intensität wichtig fürs Fettverbrennen sind. So können hoch-intensive Übungen fast 900 Prozent effektiver gegenüber einem langsamen bzw. stetigen Ansatz sein. Was ist, wenn Du den Weg ins Fitnessstudio suchst, um am Oberschenkel abzunehmen? 
Kann Dir der Gang ins Fitnessstudio überhaupt beim Abnehmen an den Oberschenkeln helfen? Ja, wenn Du weißt, was Du machen musst!  Kennst Du auch die Frauen, die Ewigkeiten Zeit im Fitnessstudio verbringen und eine gefühlte Stunde an einem Geräte sitzen und mit 2 Kg trainieren? Und die trotzdem nicht abnehmen?

Und die trotzdem nicht abnehmen? 
Das Problem bei dieser Art des Trainings ist es, dass der Muskel dadurch nicht gefordert wird und lediglich ermüdet. 
Doch das ist genau das, was viele Menschen machen wenn sie am Oberschenkel abnehmen wollen. Sie denken, dass viele Wiederholungen mit wenigen Gewichten helfen. 
Sie verkennen aber,  dass um schlanke, wohl geformte Beine zu bekommen man seinen Muskeln kontinuierlich Reize setzen muss. 
Sollte man daher gezielt die Oberschenkelmuskulatur trainieren?
Mehr unter : 
http://www.oberschenkelabnehmen.org
 
Hier noch ein paar Suchanfragen:
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Abnehmen an den oberschenkeln, kann so einfach sein.
Wie kann man effektiv an den oberschenkeln abnehmen
Ist es möglich schnell und einfach schlanke oberschenkel zu bekommen?
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Kann ich dünne oberschenkel bekommen, bzw. schnell an einer solchen Körperstelle an Gewicht verlieren.
So bekommt man dünnere oberschenkel.
Ich möchte gerne schlanke oberschenkel bekommen, damit ich schön und sexy aussehen.
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Schlanke Oberschenkel: So kann man an den Oberschenkeln abnehmen

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